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豆类和米最配 有助预防慢性病
来源： 作者：网络 人气： 发布时间：2022-08-16
摘要：在烹调米饭、米粥时，最好不要用单一的米，而是跟粗粮、豆子、坚果等一起煮，比如红豆大米饭、花生燕麦大米粥等。加入这些食品材料，一方面增加了B族维生素和矿物质，另一方面蛋白质更全面，即使减少一些动物性食物的摄入，也能保证营养较全面。更重要的是，
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