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教你一招：如何避免暴饮暴食
来源： 作者：网络 人气： 发布时间：2022-08-16
摘要：教你一招：如何避免暴饮暴食 我们一直在提倡适当饮食，不要暴饮暴食。但是对于这个适当真的很难把握，到底吃多少才能维持养又不会吃多呢？下面教你一招用手来测量! 1、粗粮：一个拳头 吃粗粮比细粮对身体更有好处，一般来说，建议粗粮的量占主食的摄入总量1/3
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